這幾年不論是在社群媒體上，還是在熱銷書籍的主題上自律一直是被討論的議題，你有多自律，就有多自由但自律真的能讓人自由嗎？
先自愛而後自律
我覺得不能，我覺得真正的順序應是這樣你先自愛而後自律，這樣的自律才能讓人自由。
前幾天在和一位朋友聊天，我們都有過一個經驗就是決定在做某件事前訂個目標，朋友在減肥前告訴自己要戒糖、戒澱粉，當我問他為什麼想減肥時，他說：想擺脫肥胖的自己。其實我們生活中的自律都是這樣的定式。
為什麼早起？因為想要擺脫懶惰的自己
為什麼社交？因為想要要擺脫內向的自己
於是我發現選擇自律的原因，常常是出自於對自己的否定那這樣的自律又能堅持多久呢？
在我的經驗裡，我是一個很容易自責的人，在成長的過程中我都是靠自我批判、自我鞭策來提升自我的，任何事情，我都找到我做不好或是還能做更好的地方。
這樣的苛責，的確讓我看起來自律有一些些的提升，總是在往前但是冷暖自知，原來自律，未必能夠讓自己自由
因為它消耗我太多的情緒我焦慮、我失眠，總是鑽牛角尖，後來才發現過度自律只是綑綁自己。於是我終於明白過度自律，其實是因為不夠自信我一直很害怕，如果自己不夠努力，沒有逼緊自己眼前所擁有的一切就會毀掉。
一切決定都是自我的選擇
心靈上的自我禁錮，來自情緒的緊張，而不是能力的不足
所以我開始練習，把身體放鬆，把心放下。
其實自律的前提是自愛我開始學著在心裡面，告訴自己你已經做得很好了，如果事情順利了、完成了、美滿了，就大聲地告訴自己：你真的很棒！
這幾年開始健身後，我也不再跟自己說：你的身材虎背熊腰的，還不去健身嗎？而是跟自己說：如果肌肉線條更緊實，會更好看，還會有更健康的身體。如果今天不想健身也沒關係，好好休息！
漸漸的我發現，生活並沒有因為這種放鬆而改變，反而冒出源源不絕的動力去把自己變得更完善。
自由之可貴
自由，之所以可貴，是在於一切決定都是自我的選擇也就是在「要做」或「不做」之間憑自由意識做出抉擇只做該做的，不該做的就不做。
自由的真諦是：你所做的一切，都是出於本身自願的選擇，只要能夠練習到「對自己的選擇負責」做自己想要做、能做、該做的事，不去做自己不想做、不能做、不該做的。
過度要求自己，容易執著於太瑣碎的細節，因此，只要盡心盡力去做就好保持彈性，才能應變。要讓自己的心態、自己的時間、自己的工作都有足夠的空間，才能感覺是自由的。
