閱讀心得：累積小勝利，點燃行動的內在動能
如何用小改變撬動大影響，打造持續的行動力？
我們常常在追求目標時遇到一個難題：明明充滿了熱情和想法，卻總是難以啟動，或是啟動了卻無法持續下去。
《內在動能》提出了一個解答：真正的行動力，來自於內在的動能，而這種動能，可以從極小的改變開始累積。
書中強調，「微小的行動是撬動大改變的關鍵。」 我們不需要等待完美的時機或充沛的精力，只需從一個簡單的步驟開始，逐步建立內在的行動慣性。
《內在動能》：動能是生命中最強大的力量，比任何個人成長的概念都更有影響力，形塑了我們短期和長期的生活。
核心觀點：用小行動創造大改變
- 開始越簡單越好
不要設定過於複雜或高難度的起點，而是從「輕而易舉」的小行動開始。 - 讓行動成為習慣 建立「動能迴圈」
行動→成果→自信→更多行動。當你看見小小的進步時，這種成就感會讓你願意繼續前進。 - 打破完美主義的限制 行動的最大敵人是「完美主義」
記住，不需要等到準備好才能開始，只需要開始，哪怕只有 1% 的進展，也是在推動你接近目標。
實踐建議：如何點燃你的內在動能？
設定超小目標
先給自己訂一個輕鬆到無法拒絕的目標。想要開始閱讀嗎？試試每天只讀一頁就好，你會發現，有時候讀著讀著，不知不覺就翻了好幾頁。
記錄你的進步
每天在筆記本或App中記錄完成的小行動，讓進步可視化。每天在筆記本或 App 中記下完成的小行動，比如「今天讀了3頁書！」。
我自己就超喜歡用一個打勾的小表格，每次完成後，看到勾勾越來越多，心情真的會很好。有時候甚至會忍不住多做一點，只為了多畫幾個勾😆
建立「成功儀式」
每完成一次小目標，給自己一點小小的獎勵，比如為自己泡杯喜歡的茶、玩 15 分鐘遊戲、看 1 集韓劇，讓行動本身充滿正向回饋。
本週思考：從1%開始，創造屬於你的動能
我們的目標不需要一次實現，也不需要一步到位。關鍵是從當下開始，讓每一個小行動累積起來，形成改變的力量。
📌 問問自己：今天的1%，你想如何啟動？
希望這本書能為你帶來更多啟發，也期待在你的回饋中，看到屬於你的行動故事！有任何想討論或想分享的事情，都歡迎你在這裡回信給我～
