這陣子，我一直覺得自己好像「有點累」。
那種累不是明確的疲憊，而是一種說不上來的無力感。
每天早上睜開眼，明明有一堆待辦在清單上等著完成，但我就是提不起勁，不想打開筆電、不想處理訊息、甚至連我平常最喜歡的閱讀，都提不起興致。
我開始問自己：「是不是最近真的太操了？還是我出現了職業倦怠？」 這些猜測，在腦中盤旋了一陣子。我也試著用「好好休息」來說服自己。追劇、滑手機、早早上床……但奇怪的是，即使休息了，心裡的疲累卻沒有真的被抹去。
🌿 原來，有時候的「累」，是來自內心的拉扯
直到某個午後，我坐在書桌前，看著那份一直拖著沒完成的稿子。 那份其實是我自己主動接下來的計畫，是我曾經興致勃勃說「想做看看」的事，但現在，我卻連打開檔案的勇氣都沒有。
就在那一刻，我有一種很深的察覺：我其實不是「累了」，而是「不想面對」。
我不是沒力氣，而是不知道該怎麼進入那個未知的狀態，我不是不想工作，而是害怕結果不如預期，害怕那種投入後還是失望的感覺。
原來，這不是身體的疲勞，而是一種很細膩、很隱晦的「逃避」。
當這個念頭浮現，我整個人反而鬆了一口氣。因為我終於明白，這些天來的不安，其實來自於我內心深處的拉扯，那種「明明知道自己想前進，卻又害怕改變」的矛盾感。
🪞那我後來做了什麼？
我沒有立刻逼自己「打起精神」，也沒有硬撐著坐回電腦前裝作什麼事都沒發生，反而是開始練習去辨認那種「假裝自己很累」的感覺。
那是一種很難被發現的狀態。你會對自己說：「我只是最近太忙了」「我只是還沒調整好」， 但其實內心早就知道，那些不是「真正的疲憊」，而是某種程度的抗拒和逃避。
於是我開始試著把那些模糊的情緒寫下來。
沒有要求自己寫得多深、或要有什麼結論，只是單純地問問自己幾個問題：
✍🏻「我是真的累，還是只是害怕去做那件事？」
✍🏻「我是在為身體找休息的理由？還是在為內心的逃避找藉口？」
✍🏻「我現在逃避的，是工作？還是那份未知感帶來的不安全感？」
當我一個字、一個句子慢慢寫出來時，真的有一種鬆開的感覺。就像心裡卡住的一個結，被輕輕拉了一下，雖然還沒完全鬆開，但已經不是原本那麼緊了。
🌱 把大目標拆小，把「改變」換成「嘗試」
我把那件讓我抗拒的任務，縮小成只要「打開檔案」「寫一句話」「列三個想法」這麼簡單的事。因為我發現，真正讓我害怕的，往往不是那件事情本身，而是我對「一定要馬上做得很好」的焦慮。
我開始學著告訴自己：現在不是要「完成一個龐大的目標」，而是「往那個方向靠近一點點」就好。
改變，不需要一次到位，只需要一點點「願意試試看」的動力。
當我這樣調整心態時，很多原本覺得做不到的事情，突然變得有可能了。
💡 本週思考：你最近的「累」，是真的累嗎？
還是你也像我一樣，只是不知道該怎麼面對那個「下一步」？
如果你也有類似的經歷，或者最近也感到特別沒動力，試著問問自己：是不是有什麼正在拉扯你？也歡迎你在電子報回饋表單中跟我分享～
我們下週見 🌙
By Tings
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