原本還有些焦慮，覺得事情堆在那裡怎麼能這樣停下來。但在那段身體不允許「忙」的時間裡，我慢慢明白了一件事：不是每一次的低潮都需要立刻振作，有時候，真正的照顧，是願意給自己一點空白，好好停一停。
這週想和你分享，我在四月觀察到的三個日常學習，希望也能陪你一起，好好過生活🌿
📞 學習一：關心家人，其實不需要等什麼特別的時刻
四月初，我看了韓劇《苦盡柑來遇見你》，是一部帶著療癒氛圍的家庭故事。劇中好幾幕親情的場景讓我印象深刻，尤其是父母與女兒之間的情感流動，常常讓我鼻酸，甚至幾度看著看著就哭出來。
也許是被觸動了內心某個角落，我突然意識到：自己好像已經很久沒有和家人好好說話了。
於是，我默默地做了一件事：開始更頻繁地打電話回家。有時是在睡前準備關燈的時候，有時是在做家事時邊講邊笑。話題不一定重要，時間也不一定很長，但那份日常裡的陪伴，就像是在生活裡灑下一點溫柔的光。
我想，愛真的不需要多用力，有時候，那一通主動撥出的電話，就是最真實的關心。
🛏 學習二：真正的照顧，是讓自己安心地停下來
四月中，我感冒了，而且來得又快又猛。那天我原本只是覺得有點不舒服，沒想到一睡就睡了 16 個小時。醒來的時候，頭還有點昏沉，但我第一個念頭是：「天啊，我居然可以睡這麼久。」
那不只是因為生病，更像是身體終於「抗議」成功了。
因為平常除了上班，還有課業、社群、自媒體經營……我幾乎沒有真正放空的時間。連休假日也常在處理貼文、回訊息、剪 Reels，生活被切割成一格一格的任務清單。
直到這場感冒，把我從所有行程中暫時「請假」，我才發現：原來我的身體早就累了，只是我一直沒給它說話的機會。
也許，我們都需要這樣一段什麼都不做的時間。不是因為怠惰，而是因為我們值得好好休息。真正的照顧，不只是吃得營養、作息規律，而是當身體喊「停」的時候，你願不願意放下手上的事，聽它一回。
🌲 學習三：有些能量，需要靠「守住自己」來保存
四月底我去了一趟溫哥華旅行，行程大多是和朋友一起行動。原本只是期待好好放鬆，沒想到回來後，反而覺得有點累，不是身體上的疲憊，而是一種說不上來的「被耗損」。
回頭想想，才意識到：我的身邊是一位非常 E 型（外向型）的人，每天的行程都安排得滿滿當當，聊天、拍照、探索新景點，一刻也沒停下來。而我身為一個偏內向的人，雖然當下也玩得很開心，但心裡的電池其實早就快沒電了。
這趟旅程讓我重新認識一件事：不是我不喜歡跟人相處，而是我需要「有選擇地相處」。
我開始思考，與不同特質的人互動時，是否可以重新設計「互動的長度」和「中間的空白」？比如，如果對方是很熱情的外向型朋友，我們可以短時間內玩得很開心，但之後我就需要一段屬於自己的獨處時光，好好充電。
旅行教我的不是人際斷捨離，而是：真正照顧自己，是知道什麼樣的相處節奏，才能讓自己保有能量、感到安心。
💬 本週思考：你最近，有好好照顧自己嗎？
如果你這週也有點疲憊、有點分心、不太想回訊息或處理雜事，或許你可以試著停下來問自己：
- 我是真的累了，還是只是需要一點自己的空間？
- 最近，有沒有一件事，是我為了照顧自己而做的？
- 我有沒有因為別人的期待，而忽略了自己的節奏？
照顧自己，不一定要做很多事，反而是問自己：我需要什麼？我可以怎麼對自己溫柔一點？
歡迎在回饋表單和我分享你的四月學習，那我們下週電子報見🙌🏻
By Tings
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Tings 聽思著
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