閱讀心得：專注的力量，讓平凡的時間不再平凡
你是否也有過這樣的感覺？工作一天回到家，雖然累，但又覺得應該再做點什麼來讓生活更有意義？我最近讀到《Deep Work 深度工作力》，書中提出了一個關鍵觀念：專注是現代世界中最稀缺的資源，而深度工作則是你實現自我突破的捷徑。
這本書讓我反思，那些我們以為「沒什麼用」的下班時間，其實正是改變自己、追求成長的黃金時刻，透過高度專注，你可以在有限的時間裡完成更多事情。
《Deep Work 深度工作力》：
高品質的生產工作 = 花費的時間 x 專注的程度。
核心觀點：深度工作，讓每一分努力都更有價值
- 什麼是深度工作？
書中定義，深度工作是指「能讓你專注於高價值任務、不受干擾的工作狀態」。這種工作方式不僅提升了效率，還能幫助你獲得更大的成長與成就感。 - 如何擺脫分心？
當代生活充滿干擾，手機通知、無意義的社交媒體滑動，都讓我們難以專注。書中建議，設立「無干擾時段」，專注完成那些對你真正重要的任務。 - 下班後的黃金時間
每天抽出 1–2 小時，關閉所有干擾，投入到閱讀、學習新技能或創作上，你會驚訝於這些小時累積起來的力量。
實踐建議：如何利用深度工作力實現自我成長？
- 每天規劃「深度時段」
- 例如下班後的一小時，專注進行學習、閱讀或創作，避免打開社群媒體或回覆訊息。
- 我自己的深度時段，常用來整理電子報內容，這段時間非常有生產力！
- 學會為自己設立目標
- 下班時間可以成為你自我成長的起點，為自己設定小目標，例如每週學會一個新概念、完成一篇短文等。
- 創造專屬的工作環境
- 書中提到，環境影響專注力。試著打造一個只屬於深度工作的角落，比如桌上只放書籍和筆記本，讓自己更容易進入專注狀態。
本週思考：你的深度時段，會怎麼安排？
希望《Deep Work 深度工作力》能啟發你重新看待下班後的時間，找到屬於你的專注節奏。無論是學習新技能、進行創作，還是探索新的可能性，每一個小小的進步，都是通向未來的階梯。
今天，就試著抽出一點時間，問問自己：「我的深度時段，想用來做什麼？」有任何想討論或想分享的事情，都歡迎你在這裡回信給我～
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By Tings
