![未命名設計 (1)](https://tings-lab-com.sfo3.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2022/11/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D%E8%A8%AD%E8%A8%88-1.jpg)
這幾年不論是在社群媒體上,還是在熱銷書籍的主題上自律一直是被討論的議題,你有多自律,就有多自由但自律真的能讓人自由嗎?我覺得不能,我覺得真正的順序應是這樣你先自愛而後自律,這樣的自律才能讓人自由。
![12](https://tings-lab-com.sfo3.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2023/03/12.jpg)
如果你想不起來最後一次是什麼時候靜下心,或是停下腳步,稍稍喘歇,不妨將你的眼睛暫時離開螢幕,放下手邊的工作、線上遊戲,因為快樂生活的關鍵在於用心享受當下!
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一個人關注什麼,就容易看到什麼樣的結果。讓我們一起培養著新的好習慣、戒掉舊的壞習慣,彼此陪伴,向更理想的自己邁進。「報酬越大越好,行為越小越好」是大腦最喜歡的事,只要善用此特性,就能養對關鍵習慣,開啟人生的複利效應。
![Website Cover (2)](https://tings-lab-com.sfo3.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2022/11/website-cover-2.jpg)
相信對於不少人來說,每年都是想要調整、調適的一年,雖然年初訂下了目標,但不代表一定能全部實現,種種突發情況,可能都間接或直接地影響當初所設下目標。
![](https://tings-lab-com.sfo3.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2022/11/Tings-1.png)
透過儀式的重複,能讓你產生自我肯定感、強化歸屬感與連結,就算是再平常不過的日常活動,也能轉化成你的個人儀式。