儀式感

這幾年不論是在社群媒體上，還是在熱銷書籍的主題上自律一直是被討論的議題，你有多自律，就有多自由但自律真的能讓人自由嗎？我覺得不能，我覺得真正的順序應是這樣你先自愛而後自律，這樣的自律才能讓人自由。

如果你想不起來最後一次是什麼時候靜下心，或是停下腳步，稍稍喘歇，不妨將你的眼睛暫時離開螢幕，放下手邊的工作、線上遊戲，因為快樂生活的關鍵在於用心享受當下！

一個人關注什麼，就容易看到什麼樣的結果。讓我們一起培養著新的好習慣、戒掉舊的壞習慣，彼此陪伴，向更理想的自己邁進。「報酬越大越好，行為越小越好」是大腦最喜歡的事，只要善用此特性，就能養對關鍵習慣，開啟人生的複利效應。