情緒

接住自己的脆弱☔ | 從中學習復原，找回屬於你的完整

明明笑不出來，卻還是擠出笑容；明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己再撐一下就好；明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子，你會無意識要求自己：要開心、要正向嗎？

有一個故事是這樣的，一對共度五十年的夫妻，當天早上，老先生和往常一樣準備著早餐，端了一杯牛奶和老先生剝好的吐司邊遞給老太太，老太太拿著吐司邊不發一語，眼淚就嘩啦嘩啦的落下，站在一旁的老先生嚇呆了。

對我來說，拒絕也是一種能力。今天要來和你分享「拒絕」這個課題，其實人際關係中的很多煩惱，都來自不會拒絕別人，因為不會拒絕，很多人都陷入了不自由的生活中。

每件事都有相對的立場，這些立場都沒有錯，都有各自的道理，在對話時，常會因為雙方的學經歷背景、原生家庭、思維、邏輯，甚至包括所處的世代、成長過程、文化背景的不同，而出現溝通的落差。

人生總是在衝擊中，才讓人深刻體會很多事情並非理所當然，也因為衝擊帶來的痛苦，為生命導引出轉機，我們都在為自己的人生，從不同的碎片，拼湊出人生完整的地圖與完整的自我。

今天想和你分享一本書《情緒過勞的我，有些話想對自己說》，作者因為過勞在課堂上倒下來，於是她開始與研究閱讀治療的心理學家進行諮詢，將一直以來隱藏在內心的負面情緒攤開來。

今天想和大家分享一本書，作者原本是一位好好先生，卻因為當好人引發一連串的人際問題，甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病，再學習溝通後，才發現最該和解的人是自己。

我們往往會把自己囚禁在痛苦與悲傷之中，不是向內自我封閉，就是向外爆發出來，想著報復或是要對方付出代價，要原諒傷害我們的人，並不容易。