如何讓生活更開心？
你有多久沒有允許自己表達內心的需要？
明明笑不出來，卻還是擠出笑容；明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己再撐一下就好；明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子，你會無意識要求自己：要開心、要正向嗎？
想讓生活更開心前，請先接住自己的脆弱、不安、迷惘。
先懂得擁抱悲傷
一個人內心的悲傷，無法透過快樂來排解，在悲傷的時候，越是要求自己快樂，悲傷就越是被堵住，感受就越是明顯，用快樂來填補悲傷，悲傷就會在快樂離開後強烈反彈。
若你的悲傷被堵住了，你跟別人之間，也不可能有真正的連接。
如果我們不能表達真正的情緒，你也迴避它，這之間就出現了隔閡，你走不近我，我走不近你，情感被堵住，隔閡就產生了。
一個人能量流動的狀態，就是快樂的時候快樂，悲傷的時候悲傷，但當情感被分享，能量就流動了。
每個人都有悲傷時刻，每個人都有軟弱時分，如果你隱藏了真實的自己，就意味著你不再真誠，你有了很厚的保護殼。也許你不能跟每個人都分享你的悲傷，但你可以跟願意接納你的人敞開心扉去分享，願意接納你的人並不是不存在，而是你可能喪失了分享悲傷和脆弱的能力。
我們習慣了把快樂留給別人，把悲傷留給自己。我們習慣了把堅強留給別人，把脆弱留給自己。
只有找回這種能力，你才能找到真正的愛與陪伴，當你找到真正的溫暖、活力，同時也找回你自己。
獻給那個總是努力去快樂的那個你
對待生活，沒有人能一直處在興奮和緊繃的狀態之中。其實，我們都需要一點不堅強、不上進的時間，讓心靈和大腦放鬆，在我們需要堅強，需要上進的時候，我們的意志才能飽滿，狀態才會自如。
不論用哪種方式給自己的心情放假，找到慰藉心靈的方式，其實時間都不用太久，放假的方式不必複雜，只要那段時間是我們獨有的，沒有忙碌，只有悠然；沒有欲望，只有簡單的本性。
把生活還給生活，讓自己做自己。
