收到曾彥菁 Amazing 的新作《我想和自己好好在一起》，花了段時間好好的閱讀一番，書中揭示了她的心結與書裡的過程，讓我想起心理學中有個很趣的名詞叫做「未完成事件」。未滿足的需要、未表達的情緒，都會在未來變成其它形式來索討，而我們不是努力填滿這個空缺，就是在他處取得補償。
「你的愛、你的恐懼、你的家庭、你的性別、你的傷口；正是這些，讓你成為了如今站在這裡，喜歡與討厭的自己。」
未完成事件：不去回憶傷痛，不代表它不存在
未完成事件(unfinished business)，它指的是尚未獲得圓滿解決或徹底彌合的既往情境，尤其是創傷或艱難情境，同時，也包含由此引發且未表達出來的情感，包括悔恨、憤怒、怨恨、痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄感等。
常見的案例如：父母未完成的心願，常常會將未完成事件寄托在孩子身上，希望他們替自己完成。
如果我們沒有正視過這個問題，有一天類似情境若再次出現，你會發現多年來自以為在努力變強大，但其實這些情感還在潛意識中徘徊。
梳理身上的結：不去觸碰，就永遠會害怕
如果你發現有些情況遲遲無法被解決、被推進，就是因為當時沒有「即時處理」，所以造成的傷口還在，沒有好好表達情緒、好好消化，就這樣成了一個繞不過去的心結。
梳理身上的結最重要的第一步就是察覺它，當你意識到這個問題時，都還來得及處理，勇敢面對傷口後，雖然無法回到事發當天，但是你可以回憶過去，讓自己在腦海中回憶當時的不快樂，即便滿是負面情緒，但都存在積極的意義。
或許不怎麼好，但也沒那麼壞，那些辛苦的事，總是會過去。
誠實面對自己，生命才真正自由
這是 《我想和自己，好好再一起》中我最喜歡的一個章節。在這個章節裡，你能清楚的看到 Amazing「誠實」面對自己的過程，每道傷疤、每個過去都是你人生的故事，這些曾經告訴了別人， 你到過哪裡， 發生過什麼。
書中更提到這樣的改變共有 5 個過程：
- 誠實 – 你願不願意轉過身來，真實的面對自我？
- 承認 – 拿掉自我保護的鎧甲，承認在過去的生命裡有受傷的經驗
- 臣服 – 不須用力去抵抗這些感覺
- 承諾 – 告訴自己在接下來的日子裡，你會帶給自己快樂
- 成為 – 不斷的付諸行動，漸漸成為自己的承諾
強大的人並非沒受過傷，而是懂得解開心結
當你在人生道路上受了傷？你有想過為什麼多年過去，還是忘不掉嗎？過去那些忘不掉的傷害其實也無須忘記，因為他們都是讓你成長的一部分。
我們該做的是把當時的心結解開，解除「未完成」的魔咒，把傷害轉化成認識自己的一種方式，將它們變成再次成長的契機。
《我想和自己，好好在一起：慢慢梳理身上的結，感受愛，才有這一刻的輕盈自在》
曾彥菁Amazing / 悅知文化出版
因為曾深深厭惡過自己，因為每天都與自我爭戰， 所以知道那深入骨髓，逃不開躲不掉的痛苦。
你的愛、你的恐懼、你的家庭、你的性別、你的傷口；正是這些，讓你成為了如今站在這裡，喜歡與討厭的自己。
情緒、糾結、過不去的坎；我們都有。不必覺得自己特別糟糕，不必掩藏，或想盡方法逃避。讓我們一起轉身看看他們，拿出來曬曬太陽，當你選擇面對，會發現比起壓抑逃避，這省力且有用多了。
