《與自己對齊》|心口合一,與內在真實的自己對齊

明明心裡在意的事情卻說沒關係,明明情緒低落卻說「沒事,我很好」,慢慢的你就會不知道自己真實的感受到底是什麼,我們很常因為自己的問題,生活中各種事情而分心,今天想和大家介紹《與自己對齊》這本書。

你有這樣的經驗嗎?即使已經意識到自己的情緒,了解自己的看法,但是每當我們將自己的想法暴露在外時,常常因為過多的質疑或是聲音,讓你懷疑自己。

填補生命中的落差感不知道自己的樣子

明明心裡在意的事情卻說沒關係,明明情緒低落卻說「沒事,我很好」,慢慢的你就會不知道自己真實的感受到底是什麼,我們很常因為自己的問題,生活中各種事情而分心,今天想和大家介紹《與自己對齊》這本書。

透過這本書籍的分享,你會發現當你感受到自我與內心的落差感,正是尋找自我的最佳時機與認識自己的最好機會。

接下來就讓聽思帶著你發現那些容易錯過與自己對齊的時刻吧!

(圖片來源:Photo by Martino Pietropoli on Unsplash

不知道自己的樣子?學著對自己的情緒誠實

心裡感到焦慮、疲憊、壓力、易怒、低潮都是難免的,這些都是面對持續不斷壓力事件的正常情緒反應,有情緒的起伏是正常的,沒有才真的需要擔心!

因為這些情緒可以給我們警訊,讓我們做出保護自己的行為,生氣的情緒會讓人有捍衛自己的行為傾向而害怕或恐懼的感覺會讓人想要保護自己。我們其實可以不壓抑、不忽略,給自己一些空間來經歷不同情緒的起伏,因為抗拒或刻意忽略、壓抑情緒(明明有事卻說沒事)所要耗費的能量比接受情緒要來得大。

在書中提到一個很棒的觀點,作者說:學著在當下誠實地面對自己的情緒,並勇敢地去處理眼前的問題,情緒就會因為得到適當的發洩而自在許多,更重要的是你不會因為錯誤的動機而啟動任何的因果。

在兩性關係中其實就很常有這樣的情境發生,當對方不回覆訊息、打電話打不通,明明我們的第一反應是擔心,想要關心對方,卻常常因為壓抑或是想要表現的不在乎,而將這些日常的不滿累積在心中,最後在某個引爆點一次爆發出來,但其實我們都有機會「好好溝通」,好好表達自己的感受。

(圖片來源:Photo by Alphacolor on Unsplash

我們可以成為一個有覺知並學會與自己言行舉止負責的人,進而創造出自己想要的實相與未來。

我們為什麼會說謊?審視你對待自己的態度

你有想自己為什麼要說謊嗎?作者透過靈性的角度出發,提出不同視角的建議和改善方式。

這是我在《與自己對齊》這本書中最喜歡的章節!你可以注意自己內心真正害怕的究竟是什麼?如果那個問題沒有真正被解決,你會有越來越深的迷失感。

關於謊言,也許你可以從作者的文字中找到一點解答,作者說:當你選擇說謊以前,我希望各位可以注意到自己內心真正害怕的究竟是什麼。因為如果那個問題沒有被正面地解決,那麼說再多的謊言也無法改變內在的不安對宇宙所發射的訊息。其實謊言不單單是對外的,也包括對內的。

學著與實話共處,坦白面對人生的每一個選擇,好讓自己的未來不需要在實話與謊言之間做選擇,我們是為了找到真實的自己,尋找到對的人,做對的事,才來到這個世上,如果沒有正視自己真正想要什麼,就會摸不清真實是什麼。

每一個選擇說謊的人,其實都有無法承擔現實的問題需要去面對

Align with yourself.

沒有與自己對齊的人很難看到自己的價值,也很難理解自己存在的意義是什麼。

當你想著A的時候會說B,難過的時候強顏歡笑,感覺不舒服的時候卻說沒關係,很在乎的事情卻表現的毫無關係,總是把其他需求放在自己之前,我們之所以選擇來到這個世界上並不是為了滿足別人的需求,而是為了自己完成人生的課題,以活出自己想成為的樣子。

一旦你了解這個的重要性,你就會更審視自己真正的想法,因為這會影響你是否走向一直想要創造的未來。

如果過程中迷失了自己,也不要著急,我們都需要透過無數次的調整才能找到正確的道路,只要目標正確,遵循自己的聲音,就一定可以走上想要的道路。

(圖片來源:Photo by Kenniku Tolato on Unsplash

徹底認識自己是誰,人生變得毫不費力,你會擁有一種輕鬆自在和流動的狀態。你永遠有下一個機會可以讓自己變得更好,也可以透過一點一點的覺察、調整來達到你最舒服的狀態。


《與自己對齊:靈媒媽媽的心靈解答書4》

 Ruowen Huang / 時報出版


想與內在真實的自己對齊,需要我們學會相信自己的情緒與體驗

其實我們的靈魂很清楚地知道自己是誰、未來是什麼,但是每當我們面對外在過多的質疑時,就會開始懷疑自己。於是,我們與自己的內心產生「落差」,不再展現真實的樣貌、情緒、話語,慢慢地我們忘記初衷、忘記要去的方向、忘記自己的價值。

本書進一步對恐懼、自卑、將就、妥協、憂鬱所帶來的無力感,提出不同視角的建議和改善方式,重新校正回歸內在真實的自己,填補生命中的落差感。

聽思 Tings
聽思 Tings

哈囉~很開心能在這裡認識你
聽思這個名字的由來是由「傾聽」與「思考」這兩個詞所組成的
希望能透過心的觀察與內容的傳遞,給你一點前進的力量與方向

文章: 48