接住自己的脆弱☔ | 從中學習復原,找回屬於你的完整

明明笑不出來,卻還是擠出笑容;明明覺得好疲憊,卻還是告訴自己再撐一下就好;明明很想自私一次,卻還是裝出熱情友善的樣子,你會無意識要求自己:要開心、要正向嗎?
(圖片來源:Tings 聽思)

如何讓生活更開心?

你有多久沒有允許自己表達內心的需要?

明明笑不出來,卻還是擠出笑容;明明覺得好疲憊,卻還是告訴自己再撐一下就好;明明很想自私一次,卻還是裝出熱情友善的樣子,你會無意識要求自己:要開心、要正向嗎?

想讓生活更開心前,請先接住自己的脆弱、不安、迷惘。

(圖片來源:Trương Hoàng Huy Ngân from Pixabay)

先懂得擁抱悲傷

一個人內心的悲傷,無法透過快樂來排解,在悲傷的時候,越是要求自己快樂,悲傷就越是被堵住,感受就越是明顯,用快樂來填補悲傷,悲傷就會在快樂離開後強烈反彈。

若你的悲傷被堵住了,你跟別人之間,也不可能有真正的連接。

如果我們不能表達真正的情緒,你也迴避它,這之間就出現了隔閡,你走不近我,我走不近你,情感被堵住,隔閡就產生了。

一個人能量流動的狀態,就是快樂的時候快樂,悲傷的時候悲傷,但當情感被分享,能量就流動了。

每個人都有悲傷時刻,每個人都有軟弱時分,如果你隱藏了真實的自己,就意味著你不再真誠,你有了很厚的保護殼。也許你不能跟每個人都分享你的悲傷,但你可以跟願意接納你的人敞開心扉去分享,願意接納你的人並不是不存在,而是你可能喪失了分享悲傷和脆弱的能力。

我們習慣了把快樂留給別人,把悲傷留給自己。我們習慣了把堅強留給別人,把脆弱留給自己。

只有找回這種能力,你才能找到真正的愛與陪伴,當你找到真正的溫暖、活力,同時也找回你自己。

獻給那個總是努力去快樂的那個你

對待生活,沒有人能一直處在興奮和緊繃的狀態之中。其實,我們都需要一點不堅強、不上進的時間,讓心靈和大腦放鬆,在我們需要堅強,需要上進的時候,我們的意志才能飽滿,狀態才會自如。

(圖片來源: Photo by Nathan Dumlao on Unsplash)

不論用哪種方式給自己的心情放假,找到慰藉心靈的方式,其實時間都不用太久,放假的方式不必複雜,只要那段時間是我們獨有的,沒有忙碌,只有悠然;沒有欲望,只有簡單的本性。

把生活還給生活,讓自己做自己。

聽思 Tings
聽思 Tings

哈囉~很開心能在這裡認識你
聽思這個名字的由來是由「傾聽」與「思考」這兩個詞所組成的
希望能透過心的觀察與內容的傳遞,給你一點前進的力量與方向

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