Re: 時常缺乏安全感的你💘|向內探索,你比自己想像得更強大

一心「向外」尋求安全感,只會讓生活更糟,真正的安定與安心,是來自對自我的認識與相處,兩性關係中的安全感,不是對方對足了你所有的要求就會產生,它是建立在你是否有足夠的「自我認同」與「自我價值」。
(圖片來源:Tings 聽思)

真正的安全感,來自內心的淡定和從容

真正的安全感,來自對美好人生的合理認知和不懈追求。

一心「向外」尋求安全感,只會讓生活更糟,真正的安定與安心,是來自對自我的認識與相處,兩性關係中的安全感,不是對方對足了你所有的要求就會產生,它是建立在你是否有足夠的「自我認同」與「自我價值」。

若你有沒有辦法打從心底相信「你是一個獨一無二的個體」而且「你值得對方的愛」,那現實中呈現的,往往是對方做越多,你的要求只會更多,不管你的伴侶怎麼照著你的要求執行,「沒安全感」依舊存在,最後導致對方累了,你也乏了,這段感情也散了。

(圖片來源: Photo by Amanda Sixsmith on Unsplash)

為什麼會「沒有安全感」?

1. 當你無法認同自己的存在

因為你不相信自己值得被愛,無法發自內心的肯定自己。當你無法認知到自己的獨特性時,你只會一直感受到自己隨時有被取代的可能,你變得習慣用「看」的來檢視對方是否有做某些你認為是愛的行為、用「聽」的來審核對方是否有說某些動人心弦的話語,一但對方沒有照你內心期望的標準執行的時候,你就會有一種「他是不是不夠愛我」的感覺,覺得自己隨時都有被丟棄的可能。

2. 無法隨時掌控事態變化的恐懼感

時不時的腦補幻想,「沒有安全感」便油然而生。

擁有「掌握權」是你建立踏實的基底,你習慣支配生活的細節,隨時掌控周圍的動向,包含對親密愛人的生活作息進行全盤的規劃,這些都是你獲得安全感和歸屬感的依據。

在感情關係相處中,長期下來會讓另一半感覺被壓迫,但似乎又無法舉出你讓人無法喘息的例子,因為你真的很好,並沒有做錯任何事情。你在愛情中容易為了討好另一半,打破自己原先設定好的遊戲規則,同時你也知道自己不應該過分掌控對方,而開始壓抑和忍耐,一旦壓力過大時,你的掌握慾會爆發,甚至會變本加厲。而且因為你不喜歡衝突,會習慣把全部的不滿放在心中自行消化。

(圖片來源:  Photo by Dmitry Schemelev on Unsplash)

長久的愛是從你不掌握的那一刻開始

那該如何解決「不安全感」的問題?今天就和你分享4個方法幫助你從中找到一點前進的方向😉

1. 思想獨立是經濟獨立和人格獨立的基礎

在這個社會環境下的所有人,都不斷的在做交流,沒有那麼獨立或者沒有獨立思想的人,很容易就會被身邊的聲音帶走,必須要有一個獨立的思考能力、獨立的見解,無論身處在什麼樣的環境,都有自己的風格、自己的靈魂在。

小提醒:所有能帶來進化的東西,都是需要經歷一場淬鍊,一定要克服一些東西之後,你才能夠體驗到的感受,而孤獨是當你戰勝之後,你會有很大收穫的一個感受。

2. 培養自己的愛好

在慢慢克服不安全感的過程中,我發現學會跟自己共處,可以幫助自己填補很多的空洞,例如讀一點書來充實自己腦袋、花一點時間來療癒自己的身心,甚或是為自己煮一頓大餐,這些事情真的是要你完全的一個人,才能夠好好的靜下來用心完成的。

獨處有時候真的是很大的一股力量,我會做很多事情,其實是我自己一個人的時候學會的,你必須要自己花時間去獨處,去訓練自己才可以真的訓練出自己的技能。

3. 為人生制定計畫

沒有目標的人生,就像耗盡電池用量的世界一樣,所謂穩定生活應該對自己富有某種意義,並能真心說出這種生活真好!可以依照人生的不同領域:感情、健康、財務、人際關係、興趣等領域著手,將你的人生拆解為不同的重心,努力執行。

4. 建立自己的社交圈

擁有一群與自己性格興趣相投共享相同價值觀的好朋友、家人,是一件幸福且舒服的事,但不要把自己封鎖在小圈子裡,走出自己的舒適圈才會對自己的經歷有更多的認識。

可以做一個小嘗試,找一個看起來你「最不喜歡」或者「最無趣」的人,試著和對方認真聊天,去和你不想連結的人連結,通過這種練習強迫自己擴大社交圈。

(圖片來源: Photo by Brooke Cagle on Unsplash)

我們要努力過好自己的生活,讓自己思想更獨立,過分向外尋求安全感的人生,無異於自我撕裂,理性、向內尋求安全感的人生,才能活得更精彩🥂

聽思 Tings
聽思 Tings

哈囉~很開心能在這裡認識你
聽思這個名字的由來是由「傾聽」與「思考」這兩個詞所組成的
希望能透過心的觀察與內容的傳遞,給你一點前進的力量與方向

文章: 48