宜先自愛💡|自律未必能自由,除非你先自愛,再自律

這幾年不論是在社群媒體上,還是在熱銷書籍的主題上自律一直是被討論的議題,你有多自律,就有多自由但自律真的能讓人自由嗎?我覺得不能,我覺得真正的順序應是這樣你先自愛而後自律,這樣的自律才能讓人自由。

這幾年不論是在社群媒體上,還是在熱銷書籍的主題上自律一直是被討論的議題,你有多自律,就有多自由但自律真的能讓人自由嗎?

先自愛而後自律

我覺得不能,我覺得真正的順序應是這樣你先自愛而後自律,這樣的自律才能讓人自由。

前幾天在和一位朋友聊天,我們都有過一個經驗就是決定在做某件事前訂個目標,朋友在減肥前告訴自己要戒糖、戒澱粉,當我問他為什麼想減肥時,他說:想擺脫肥胖的自己。其實我們生活中的自律都是這樣的定式。

為什麼早起?因為想要擺脫懶惰的自己

為什麼社交?因為想要要擺脫內向的自己

於是我發現選擇自律的原因,常常是出自於對自己的否定那這樣的自律又能堅持多久呢?

(圖片來源: Photo by Ãris Juana on Unsplash)

在我的經驗裡,我是一個很容易自責的人,在成長的過程中我都是靠自我批判、自我鞭策來提升自我的,任何事情,我都找到我做不好或是還能做更好的地方。

這樣的苛責,的確讓我看起來自律有一些些的提升,總是在往前但是冷暖自知,原來自律,未必能夠讓自己自由

因為它消耗我太多的情緒我焦慮、我失眠,總是鑽牛角尖,後來才發現過度自律只是綑綁自己。於是我終於明白過度自律,其實是因為不夠自信我一直很害怕,如果自己不夠努力,沒有逼緊自己眼前所擁有的一切就會毀掉。

一切決定都是自我的選擇

心靈上的自我禁錮,來自情緒的緊張,而不是能力的不足

所以我開始練習,把身體放鬆,把心放下。

其實自律的前提是自愛我開始學著在心裡面,告訴自己你已經做得很好了,如果事情順利了、完成了、美滿了,就大聲地告訴自己:你真的很棒!

這幾年開始健身後,我也不再跟自己說:你的身材虎背熊腰的,還不去健身嗎?而是跟自己說:如果肌肉線條更緊實,會更好看,還會有更健康的身體。如果今天不想健身也沒關係,好好休息!

漸漸的我發現,生活並沒有因為這種放鬆而改變,反而冒出源源不絕的動力去把自己變得更完善。

(圖片來源: Photo by Melanie Pongratz on Unsplash)

自由之可貴

自由,之所以可貴,是在於一切決定都是自我的選擇也就是在「要做」或「不做」之間憑自由意識做出抉擇只做該做的,不該做的就不做。

自由的真諦是:你所做的一切,都是出於本身自願的選擇,只要能夠練習到「對自己的選擇負責」做自己想要做、能做、該做的事,不去做自己不想做、不能做、不該做的。

過度要求自己,容易執著於太瑣碎的細節,因此,只要盡心盡力去做就好保持彈性,才能應變。要讓自己的心態、自己的時間、自己的工作都有足夠的空間,才能感覺是自由的。

聽思 Tings
聽思 Tings

哈囉~很開心能在這裡認識你
聽思這個名字的由來是由「傾聽」與「思考」這兩個詞所組成的
希望能透過心的觀察與內容的傳遞,給你一點前進的力量與方向

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