《今天也沒有和任何人對話就結束了》|獻給:覺得只有自己很寂寞的你

獻給覺得只有自己很寂寞的你,無論現在處於什麼狀態,你都有價值。孤獨感這種東西,越是打算自己努力解決就會變得越強烈,你其實可以辨識孤獨的各種面貌,找到真正的平靜。

每個人的心裡都住著孤獨,當你聽到孤獨這個詞的時候,會想到什麼呢?

是喜歡的人或朋友已讀不回,讓你覺得很寂寞,是看到社群媒體上過的很充實的人,覺得只有自己原地踏步的時候?或是都沒有和任何人說話就結束的一天?

只有自己隻身一人的感受,該如何排解?

焦慮、空虛、失落、無力感的感受充滿你的內心,這就是今天分享書籍《今天也沒有和任何人對話就結束了》所說的孤獨。孤獨感這種東西,越是打算自己努力解決就會變得越強烈,你其實可以辨識孤獨的各種面貌,找到真正的平靜。

孤獨,是住在內心的真正自我,當你聽到自己的心聲便會找回安定的自己。

今天想和你分享書中提到的方法與概念,讓你更了解「孤獨」對我們的影響以及該如何面對它。

#1 不要漠視或帶過寂寞的感受

每個人都會感覺寂寞,所以這絕對不是不好的東西。當你覺得寂寞的時候,最重要的是不要把眼光向外看,不要去在意別人去哪裡旅行、別人在什麼公司上班,指針必須朝內而不是朝外,這樣才能面對寂寞的原因。

因為一樣是寂寞,但背後的理由和原因各不相同。

遮掩寂寞的情緒,假裝沒有看到是一件容易的事,就算用別的事情來逃避,即便能瞬間填補空洞也不能解決問題,感到寂寞的時候,如果不能面對真正的原因,就無法填補心中的裂痕,所以好好面對它和自己對話吧!

如果你也感受到這樣的寂寞,請試著把它當成一個能面對自己的機會。

#2 不重要的事情就輕輕帶過吧

失去在生活中會讓你感覺充實有意義的狀態,會讓人感到孤獨,而解決的方式就是必須重新理解生活,主動賦予生活意義的過程。賦予的過程通常需要你對自己的正向肯定,包含認可自己的生活正在進行的一切,不論你正處於停頓休息中、緩慢前進中,都可以被你賦予意義。

理解這正是你生活中正在進行的一部分,你會理解,人生的起伏就是一種常態,端看你如何看待,並非高峰的生命才能充實有意義,並非低潮的生活只能空虛與寂寞,在生命的每個階段,你都可以擁抱幸福。

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(圖片來源:Photo by Abbat on Unsplash

#3 擁有獨處的時間

也許現代人的孤獨感,正隱藏在許多派對的歡笑裡與按讚數後,別忘了其實你還有和朋友、家人彼此之間精神上的連結,就算因為搬家等因素拉遠距離,人與人之間的關係也不會消失。

人的感受方式有無數種,感受力愈是細緻敏銳,感覺越是多,體會到的層次也有高低不同,平常能專注於自己感受的方式,便能不斷提升它的精確度,孤獨是給自己的時間與空間並不等於空虛,全心投入某件事所產生的正面感受,讓意義感的存在,你不會有空虛感,因為連結感的產生,你不會感到孤獨,因為孤獨,就是好好跟自己一起。

擁有獨處的時間是成長必須的條件,它讓你思考今後自己的未來。

#4 人生可以再幸福一點

有些人一旦習慣什麼都不順利、不如意的生活,突然變得太過順利反而會覺得不安,害怕人生變幸福(有人也是這樣嗎?)不過,變得幸福是好事,請允許自己變幸福!

你可以問問自己:「對你來說,什麼是幸福?」是變成理想中的樣子,還是獲得成功呢?請記得你擁有一步一步邁向理想的權利,從這個瞬間開始也能夠變得幸福,有一天也許你能告訴自己:「我孤獨,但我從不寂寞」,因為懂得孤獨的人,才能享受自己,甚至成就自己,請給予你的人生正面的意義。

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(圖片來源:Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

無論現在處於什麼狀況或狀態,你都有價值,人生再幸福一點也沒關係☺️


《今天也沒有和任何人對話就結束了》

《今天也沒有和任何人對話就結束了》

古山有則 / 高寶書版出版


獻給覺得只有自己很寂寞的你
無論現在處於什麼狀態,你都有價值

就算不被其他人理解,也沒關係。就算好像只有自己停留在原地,也沒關係。因為孤獨,就是好好跟自己在一起。無論你現在處於什麼狀態,只要懂得和孤獨好好相處,都可以擁抱幸福。

當你因為「自己做什麼都不行」而感到痛苦的時候……請打開這本書吧!無論什麼時候,你都有權利過得再幸福一點。

聽思 Tings
聽思 Tings

哈囉~很開心能在這裡認識你
聽思這個名字的由來是由「傾聽」與「思考」這兩個詞所組成的
希望能透過心的觀察與內容的傳遞,給你一點前進的力量與方向

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