前陣子聽思正經歷分手失戀的黑暗期，花了一點時間調適，現在已經好很多了~
療傷的過程中也和幾位讀者互相安慰、分享彼此的心情，今天想透過一位讀者的來信，和大家分享聽思個人的失戀療傷過程😌
讀者來信
聽思你好：
看到你的感恩日記中說到：「療傷的過程，雖然有時候會感覺自己好很多了，也跟朋友這麼說，但有時候還是會糾結、還是會想把事情想清楚，感覺前進的同時，有時候又會倒退幾步。」
要分手的那天我哭著問朋友：「他是不是其實沒有那麼好？我覺得現在我需要別人跟我說他沒那麼好，我才有辦法說服自己，他真的沒那麼好。」
每次這樣想的時候，其實內心覺得隱隱作痛，我還在很難過的時候，去了所有跟他去過的地方，想好好道別我們的感情，我知道我會好的，只是需要時間。
By C先生
*以上內容為避免透露當事人相關資訊，有重新彙整撰寫，已獲得本人同意發布*
因為失去愛而碎裂，也因為愛而痊癒的過程
失戀的人應該都曾在網路上看到「悲傷五階段」的理論，指出一個人在面對失去摯愛時，對於悲傷會產生五種情緒，包含：否認、憤怒、討價還價、沮喪，以及接受。
關於分手的迷茫其實最簡單的方法，就是把這個痛苦轉化成憤怒，就是覺得對方不值得，然後相對應地，這段關係、這個人就會變成錯的人，只要是這樣，我們就不用去觸碰、思考它了，但這樣真的是好的道別與放下嗎？
你是否有想過如果你覺得對方是「不值得的人」，那愛上他的你是不是也遭到否認了呢？你們一起經歷了許多事情，擁有許多對你來說極度珍貴、美好的回憶。甚至會覺得，如果沒有他就不會有今天的你，你不會變得溫柔、懂得同理他人，懂得怎麼去愛、怎麼去被愛。
也許對方是你見過最勇敢、最體貼、最慷慨、最懂得怎麼讓別人更喜歡自己的人，相信我們都能看到心中他最吸引你的特質，正是因為如此才相愛的阿！最後又怎麼會因為對方在關係後期「只是做出了有利於他的選擇」就可以抹滅掉呢？其實大部分的人所遇到的他，都是遇到傷痛時，會選擇保護自己的「一般人」，而保護自己的行為或是選擇，就會不小心傷害彼此。
每個人，心中都有一塊脆弱之處，有些痛，需要正視才能獲得療癒
我能懂一段真實存在過的情感，在面臨分手失落後的情緒，自然是無法輕易被消除，雖然時間是復原歷程中的良藥，需要給自己足夠的時間，才能慢慢走出來，但我們無法依賴時間療癒一切，更需要學習和自己相處，投入當下，試著讓自己做些事情，可以是你一直想學習的事情，例如：瑜珈、烘焙、插花、跳舞等，也可以是你曾經很想體驗卻還沒有機會去試試的活動。
重點是給自己一個能夠專注與投入其中的事情，你會發現好好過生活，好好接受自己，好好愛自己後，我們已經往前走一大段路了，雖然偶爾回首時會難過，但沒關係，你依舊可以選擇繼續往前去看新的風景。
或許每一次失戀，都只是為了讓你更靠近真愛。
從失戀中發現自己缺失的，以及你真正在愛裡面尋找什麼。觀察你是否在戀愛時總是太關注未來而忽略當下。
3個推薦失戀療傷指南
1. 《帶自己，去更好的地方》角子著 | 書籍
這本書寫給傷心和不安，一本送給自己的書，獻給下一次的幸福。不寫教條，而是用「同理心」的獨特文體的角子，描述情感總是直入心坎，就像好朋友跟你的深刻對話，所以被網友封為「文字閨蜜」。
非常有療癒的作用，很像是一個閨蜜用同理、溫柔的方式理解你，告訴你，他能理解你的處境，並適時的提醒你「你答應自己了，會帶自己去更好的地方。」
2. 《有一種分手叫不遺憾》文飛（Dana）著 | 書籍
如果你不知道該怎麼面對分手／被分手，下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。 不怪你，也不怪他，即使分手，我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇。
這本書有很多自我覺察的練習，能陪著你以更理性的角度去看待過往的關係，有很多次我都會驚覺「原來是我什麼部分的原因，才有這樣的結果」閱讀完會帶著感恩的心去看待關係。
3. Guy Winch: How to fix a broken heart | TED Talk
在我們生命中的某個時刻，幾乎我們每個人都會心碎。想像一下，如果我們更多地關注這種獨特的情感痛苦，事情會有多不同。心理學家蓋伊·溫奇 (Guy Winch) 揭示瞭如何從心碎中恢復過來，首先要決心與我們的本能作鬥爭，以理想化和尋找不存在的答案——並提供了一個關於如何最終繼續前進的工具包。 我們的心有時可能會破碎，但我們不必與它們破碎。
重新審視自己在這段關係學到了什麼？
雖然分手的事實沒有改變，但我們開始冷靜下來，了解自己需要面對的問題跟現實之後，就有了「自己學到了某些事，有成長」的感覺，而這個「成長」的感覺可以確實的幫助我們的痛苦被釋放，每個人潛意識所相信的事，選擇的觀點，都會成為你所相信的現實，這是你與自己的課題。
不知不覺，你發現，那段失去的感情還在你心裡，但卻已經不是你生活的全部了。
曾經美好過，只是你們不合適，惋惜卻也坦然。
