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此時此刻，應該是人類最混亂、焦慮的時代了，大家的生活充滿了許多不確定性。今天要和大家分享這本書中所提到的方法，告訴你學習如何辨別這些徵兆，正視問題，重拾主宰自己心理健康的自主權，讓生活回歸平靜。

每件事都有相對的立場，這些立場都沒有錯，都有各自的道理，在對話時，常會因為雙方的學經歷背景、原生家庭、思維、邏輯，甚至包括所處的世代、成長過程、文化背景的不同，而出現溝通的落差。

人生總是在衝擊中，才讓人深刻體會很多事情並非理所當然，也因為衝擊帶來的痛苦，為生命導引出轉機，我們都在為自己的人生，從不同的碎片，拼湊出人生完整的地圖與完整的自我。

今天想和你分享一本書《情緒過勞的我，有些話想對自己說》，作者因為過勞在課堂上倒下來，於是她開始與研究閱讀治療的心理學家進行諮詢，將一直以來隱藏在內心的負面情緒攤開來。

今天想和大家分享一本書，作者原本是一位好好先生，卻因為當好人引發一連串的人際問題，甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病，再學習溝通後，才發現最該和解的人是自己。

我們往往會把自己囚禁在痛苦與悲傷之中，不是向內自我封閉，就是向外爆發出來，想著報復或是要對方付出代價，要原諒傷害我們的人，並不容易。