聽思書單

人生總是在衝擊中，才讓人深刻體會很多事情並非理所當然，也因為衝擊帶來的痛苦，為生命導引出轉機，我們都在為自己的人生，從不同的碎片，拼湊出人生完整的地圖與完整的自我。

今天想和你分享一本書《情緒過勞的我，有些話想對自己說》，作者因為過勞在課堂上倒下來，於是她開始與研究閱讀治療的心理學家進行諮詢，將一直以來隱藏在內心的負面情緒攤開來。

今天想和大家分享一本書，作者原本是一位好好先生，卻因為當好人引發一連串的人際問題，甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病，再學習溝通後，才發現最該和解的人是自己。

我們往往會把自己囚禁在痛苦與悲傷之中，不是向內自我封閉，就是向外爆發出來，想著報復或是要對方付出代價，要原諒傷害我們的人，並不容易。

未滿足的需要、未表達的情緒，都會在未來變成其它形式來索討，而我們不是努力填滿這個空缺，就是在他處取得補償。

透過儀式的重複，能讓你產生自我肯定感、強化歸屬感與連結，就算是再平常不過的日常活動，也能轉化成你的個人儀式。

你的日常生活索然無味，常常容易感到焦慮或心累嗎？你總是埋頭工作，卻常有一種被生活追著跑的煩躁感嗎？成為生活的主人，首先要與生活本人正面對決。

當初在收到出版社的邀約，剛好是聽思分手療傷的時候，打開書中的每個章節，都對這個時期的我，有很大正向的影響，讓我從文字中漸漸梳理情緒。